Почему малоподвижный образ жизни важный фактор развития геморроя?

То, что геморрой – болезнь цивилизации и расплата человека за комфорт – научно доказанный факт. На протяжении своего исторического пути человечество с каждым столетием двигалось все меньше, пересев сначала на телегу, а затем в комфортабельное авто, заменив физический труд умственным, сутками просиживая в мягком кресле без движения. Казалось бы, что может быть лучше? Но не тут-то было: против такого обездвиживания организм человека резко протестует, выказывая это сбоями в работе различных систем, болезнями, одной из которых является геморрой.

малоподвижный образ жизни

Почему развился геморрой

По статистике, большинство клиентов проктологов – офисные работники: бухгалтера, программисты, менеджеры. Все эти люди ведут сидячий, малоподвижный образ жизни - страдают гиподинамией.

Что же такое эта коварная гиподинамия? Это, элементарно, резкое снижение двигательной активности, влекущее за собой нарушение кровообращения и уменьшающее силу сокращения мышц.

Люди, страдающие гиподинамией, заболевают геморроем потому, что под воздействием силы тяжести вяло текущая по сосудам кровь плавно спускается вниз, к ногам, и так как она не разгоняется по всему организму (как это обычно происходит, когда человек двигается) - застаивается в области таза, геморроидальных сплетениях, перерастягивает и деформирует их, видоизменяет и геморроидальные узлы, которые вследствие переполнения как бы расшатываются и меняют свое нормальное месторасположение. Цепочка ясна и понятна: гиподинамия-застой крови-геморрой.

Кроме этого, когда человек постоянно сидит на офисном стуле, это приводит к так называемому «тепловому эффекту» – что уже гарантированно приводит к ослаблению стенок сосудов, застою крови в венах таза и опять-таки деформации кавернозных тел прямой кишки.

Что делать?

Именно поэтому важнейшая мера по профилактике геморроя – движение. Даже если вы офисный работник, побороть гиподинамию, а значит и не допустить в свою жизнь геморрой, можно. Для этого достаточно:

  • Ежедневно делать зарядку. Несложный комплекс физических упражнений (наклоны, приседания, бег на месте, пресс, растяжка) в течение 15 минут придадут вам заряд бодрости на весь день, усилят кровообращение в органах малого таза, укрепят мышцы, приведут в тонус сосуды.
  • Ходить пешком. Даже если вы – обладатель дорого авто, старайтесь как можно больше ходить пешком, если вам дорого ваше здоровье, конечно. Особенно актуальны будут такие прогулки в лесном массиве, парках и скверах. Таким образом, вы кроме тренировки еще и насытите свой организм кислородом, улучшите общее самочувствие.
  • Делайте активные перерывы во время работы. Каким бы кропотливым и важным не был ваш «сидячий труд», каждый час-полтора старайтесь отвлекаться и двигаться. Если не можете походить по офису, просто постойте рядом со стулом, пару раз присядьте, ритмично понапрягайте ягодицы и область промежности, чтобы активизировать кровообращение.

Так и только так вы сможете уберечь свое драгоценное тело от такого неприятного заболевания как геморрой, а также сохраните хорошее настроение и бюджет (лечение геморроя сейчас – дело не из дешевых).

СойдетНормальноХорошоОтличноСупер (9 голосов, средняя оценка: 4,95 из 5)
Загрузка...

Ссылка на основную публикацию

Рекомендуем почитать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.