Способы профилактики геморроя у мужчин

Геморрой является наиболее распространенным проктологическим заболеванием у мужчин. К его возникновению может привести гиподинамия, нарушение дефекации, постоянное поднятие тяжестей, употребление острой и соленой пищи. Жить с геморроем непросто, поэтому так важно заниматься его профилактикой. Предотвратить развитие этой неприятной болезни рекомендуется с помощью нормализации питания, упражнений и при соблюдении правил гигиены.

Геморрой является наиболее распространенным проктологическим заболеванием у мужчин
Геморрой является наиболее распространенным проктологическим заболеванием у мужчин.

Методы профилактики геморроя у мужчин

Профилактика геморроя у мужчин в первую очередь включает поддержание здорового образа жизни. Во избежание развития заболевания следует придерживаться сбалансированного питания и отказаться от употребления алкоголя. Еще одним методом профилактики является физическая активность. Двигаться нужно как можно больше, т. к. это улучшает кровообращение.

Образ жизни

Геморрой не грозит тем, кто ведет себя активно. К профилактическим мерам, препятствующим развитию заболевания, относят ходьбу и спорт. Специалисты рекомендуют в качестве профилактики геморроя у мужчин заниматься танцами, плаваньем, фитнесом.

Часто геморрой возникает у людей, занятых тяжелым физическим трудом. При больших нагрузках увеличивается внутрибрюшное давление и нарушается кровоток. Для профилактики геморроя следует исключить чрезмерные усилия. К нагрузкам стоит подходить разумно.

К профилактическим мерам, препятствующим развитию заболевания, относят спорт
К профилактическим мерам, препятствующим развитию заболевания, относят спорт.

Важным методом профилактики является поддержание нормального психоэмоционального состояния. В жизни должно быть как можно меньше переживаний, т. к. стресс отрицательно влияет на функционирование систем организма.

Диета и правильное питание

Для профилактики геморроя стоит нормализовать питание. Ежедневный рацион должен содержать достаточное количество клетчатки. Поэтому следует есть больше фруктов и овощей. В рационе должны присутствовать и кисломолочные продукты. С помощью натуральных йогуртов, наринэ и ацидофилина можно улучшить пищеварение. Не стоит забывать о воде. В день ее рекомендуется выпивать в количестве 1,5-2 л.

Рекомендуется отказаться от еды, усиливающей приток крови в область малого таза. Специалисты советуют сократить употребление выпечки, острого, пряного и соленого. Подобные продукты отрицательно влияют на пищеварение. Провоцирует развитие болезни и алкоголь.

Для профилактики геморроя стоит нормализовать питание
Для профилактики геморроя стоит нормализовать питание.

Иногда причиной геморроя становится избыточная масса тела. Поэтому для снижения рисков заболевания стоит нормализовать вес с помощью сбалансированной диеты.

Гигиена

Еще один метод профилактики у мужчин - соблюдение гигиены перианальной области и заднего прохода. Туалетная бумага не должна быть жесткой. Вместо нее можно использовать влажные салфетки. Стоит выбирать гигиенические средства без отдушки, поскольку на нее может возникнуть аллергия. В качестве профилактики рекомендуется периодически подмываться прохладной водой. При начальной стадии заболевания эту процедуру нужно делать после каждой дефекации.

Подмывание прохладной водой благотворно влияет на сосуды. Для проведения процедуры можно использовать душ или биде.

Тренировки

К возникновению геморроя часто приводит малоподвижный образ жизни. Поэтому при сидячей работе через каждый час нужно делать перерыв для короткой гимнастики. Упражнения нужны, т. к. они направлены на укрепление мышц сфинктера и улучшение циркуляции крови в прямой кишке.

Гимнастику рекомендуют начинать с ходьбы с высоко поднятыми ногами, согнутыми в коленях. Затем следует перейти к маховым движениям. Во время их выполнения каждую ногу попеременно отводят вперед, назад и в сторону. После этого делают боковые наклоны. Ноги при этом нужно расставить на ширину плеч, а руки расположить вдоль туловища.

Для выполнения следующего упражнения пятки и носки ставят вместе, а руки - на пояс. Затем нужно одновременно напрячь ягодицы и сфинктер. Для профилактики геморроя также рекомендуют приседать на носках. При этом нужно широко разводить колени в стороны. Все эти упражнения можно выполнять на рабочем месте. На гимнастику нужно потратить 5-7 минут.

В домашних условиях рекомендуется делать упражнение "Велосипед".

Для этого следует занять положение лежа на спине, вытянув руки вдоль тела. Ноги нужно согнуть в коленях и поднять под углом в 90°. В ходе упражнения следует делать ими круговые движения, имитирующие езду на велосипеде.

Лекарства для профилактика

Для профилактики геморроя чаще всего используется гомеопатическая мазь, т. к. ее удобнее использовать. В состав подобного средства входят натуральные компоненты. Для профилактики можно выбрать и другие формы препаратов.

В продаже встречаются суппозитории Антик. Их действие направлено на улучшение тканевого обмена. Эти свечи также укрепляют капилляры. В качестве профилактического средства применяется гель Гирудопрокт, обладающий успокаивающим действием. Для улучшения состояния капилляров используются мази Эскулюс и Гамамелис.

У большинства гомеопатических препаратов отсутствуют побочные действия, однако лучше проконсультироваться с врачом по поводу их использования. Лекарственные средства (таблетки, гели) для профилактики заболевания использовать не стоит, т. к. они могут навредить здоровью.

Профилактика геморроя
Как лечить геморрой в домашних условиях

Массаж

Для улучшения процесса дефекации и борьбы с запорами рекомендуется делать массаж брюшной полости. Эту область необходимо поглаживать по часовой стрелке. Массаж непосредственно прямой кишки делать самостоятельно нельзя, т. к. процедура травмоопасна.

Запускать геморрой нельзя из-за возможных осложнений. При первых признаках заболевания (зуд, воспаление, появление узлов) стоит незамедлительно обратиться к врачу-колопроктологу.

СойдетНормальноХорошоОтличноСупер (Понравилось? Оцени!)
Загрузка...

Ссылка на основную публикацию

Рекомендуем почитать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.