Профилактика возникновения геморроя

Любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Это положение особенно правильно, если речь идет о геморрое. Соблюдение профилактики является обязательным условием для каждого человека, желающего избежать знакомства с этим заболеванием.

Любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Это положение особенно правильно, если речь идет о геморрое
Любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Это положение особенно правильно, если речь идет о геморрое.

Питание

Среди причин, провоцирующих появление геморроя, следует выделить неправильное питание, из-за которого нарушается баланс пищеварения и ухудшается перистальтика кишечника. Это приводит к возникновению запоров и застою крови в венах малого таза. Во избежание развития геморроя необходимо перейти на здоровое питание и исключить из рациона пищу, которая усиливает застойные явления и дестабилизирует работу ЖКТ. В этот список входят:

  • маринованные и соленые блюда;
  • копченые и острые блюда;
  • алкогольные напитки;
  • полуфабрикаты.

В повседневное меню обязательно нужно включить полезные продукты, содержащие незаменимую для пищеварения клетчатку: овощи, фрукты, злаки, кисломолочные изделия. Параллельно с этим необходимо выпивать от 1,5 до 2 л очищенной воды в сутки. Это поможет нормализовать работу кишечника и поддерживать регулярный стул.

Физическая активность

Важной составляющей профилактики геморроя является регулярная физическая активность. Достаточно ежедневно выделять 10-15 минут на выполнение несложной гимнастики, чтобы оградить себя от геморроя. Избежать встречи с этим заболеванием, возникающим из-за малоподвижного образа жизни, помогут упражнения Кегеля, способствующие укреплению мышц тазового дна, которые отвечают за удержание кала и мочи, а также улучшение кровоснабжения органов малого таза. С их помощью можно не только усилить приток крови, но и нормализовать венозный отток.

Важной составляющей профилактики геморроя является регулярная физическая активность
Важной составляющей профилактики геморроя является регулярная физическая активность.

Гимнастика по Кегелю включает следующие упражнения:

  1. Постепенно сжимайте и расслабляйте мышцы в течение 7-10 секунд.
  2. Быстро сокращайте мышцы тазового дня, постепенное наращивая ритм.
  3. Выталкивание. Смысл данного упражнения заключается в имитации потуг, как при прерывании акта дефекации. Сначала медленно сжимайте мышцы, делая по 10 повторений 4-5 раз в день. Постепенно темп может быть ускорен, а количество повторений увеличено.

При помощи этих упражнений для профилактики геморроя можно укрепить ягодичные мышцы и мышцы промежности, а также улучшить кровообращение в паховой области. С целью предотвращения геморроя полезно укреплять и брюшные мышцы. Для этого примите положение лежа и в течение 2-3 минут делайте упражнение "Велосипед".

Для этого примите положение лежа и в течение 2-3 минут делайте упражнение "Велосипед"
Для этого примите положение лежа и в течение 2-3 минут делайте упражнение "Велосипед".

Правила личной гигиены

Предотвратить появление геморроя позволит одномоментная дефекация. При запорах или поносе нежелательно засиживаться в туалете по 15-20 минут, лучше через какое-то время повторить попытку. Приучите свой организм к опорожнению кишечника в утренние часы, чтобы активизировать перистальтику толстой кишки. Нельзя подавлять позывы к испражнению - реакция на них должна быть своевременной.

Обязательным условием после каждого акта дефекации является поддержание и соблюдение гигиены перианальной области. Подмывайтесь прохладной водой, используя влажные салфетки для интимной гигиены. Желательно отдать предпочтение мягким многослойным сортам туалетной бумаги, т.к. из-за ежедневного использования жесткой бумаги может возникать раздражение в области заднего прохода, нередко приводящее к развитию геморроя.

Обязательным условием после каждого акта дефекации является поддержание и соблюдение гигиены перианальной области
Обязательным условием после каждого акта дефекации является поддержание и соблюдение гигиены перианальной области.

Ввиду того что причиной возникновения геморроя может являться анальный секс, от него лучше отказаться.

Лекарства для профилактики

Профилактика при геморрое должна быть комплексной. Помимо правильного питания, соблюдения правил личной гиены и двигательной активности должен быть предусмотрен прием лекарственных препаратов. В профилактических целях врачи-проктологи рекомендуют прием следующих медикаментов, предупреждающих развитие болезни:

  1. Таблетки: Детралекс, Вазокет, Флебодиа.
  2. Мази и кремы: Ауробин, Проктозан, Ультрапрокт, Флеминга.
  3. Суппозитории: Релиф, облепиховые свечи.

Одновременное применение этих лекарств позволяет укрепить сосудистые стенки и вены, снять воспаление, зуд и жжение при первых симптомах геморроя. Кроме того, они препятствуют проникновению вредоносных микроорганизмов в образовавшиеся трещинки. Помните о том, что мазь, свечи и любое другое лекарственное средство для профилактики и лечения геморроя должен назначать квалифицированный проктолог.

Профилактика при сидячей работе

В большинстве случаев сидячая работа является главным фактором, провоцирующим развитие этой проктологической болезни. В связи с этим медики настоятельно рекомендуют как можно больше двигаться во избежание появления геморроя. Женщины и мужчины, которым в силу их профессиональной деятельности приходится по 8-12 часов в день проводить в сидячем положении, обязательно должны делать перерывы каждые 30-40 минут. Даже 15-минутного перерыва достаточно для восстановления кровообращения в нижних конечностях и избавления от напряжения.

Профилактика геморроя
Геморрой-диагностика ,лечение,профилактика .Доктор Косов.

Во время перерывов полезно сделать несложные физические упражнения. Лучше всего отдать предпочтение изометрическим упражнениям, предполагающим чередование напряжения и расслабления мышц тазового дна. Будучи офисным сотрудником, можно просто походить по коридору в течение 5-7 минут или поприседать.

Соблюдая все рекомендации по предупреждению геморроя, несложно избежать неприятной болезни.

СойдетНормальноХорошоОтличноСупер (Понравилось? Оцени!)
Загрузка...

Ссылка на основную публикацию

Рекомендуем почитать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.