Физкультура и запоры – что нужно делать?

Сегодня гиподинамия, то есть недостаточная двигательная активность, является одной из основных причин запоров. Ведь, по статистике, чаще всего к доктору с жалобами на нерегулярные дефекации обращаются именно люди так называемых «сидячих» профессий – офисные работники, программисты, бухгалтеры.

пешая прогулка

Проблемы у них развиваются из-за застоя крови в органах малого таза, замедления работы пищеварительной системы. Такие запоры относятся к разряду ситуационных, но часто переходят в хронические, с которыми бороться уже гораздо сложнее.

На самом же деле, решение этой проблемы может быть быстрым и эффективным, зависит от самого человека. Так избавиться от недуга поможет пересмотр собственного стиля жизни и несложные физические упражнения, которые можно выполнять прямо в офисе, в перерывах между работой (ходьба на месте, приседания, сжимание-разжимание мышц промежности). Также езду в автомобиле лучше заменить пешими прогулками, обзавестись абонементом в спортивный зал и регулярно его посещать.

Такая физическая активность поможет ускорить перистальтику кишечника, укрепить мышцы брюшного дна, улучшить состояние организма в целом, стабилизировать нервную систему.

СойдетНормальноХорошоОтличноСупер (1 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

Ссылка на основную публикацию

Рекомендуем почитать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.