В каких случаях кофе вызывает запор и можно ли его пить если очень хочется

Проблема запоров часто является причиной для смущения или насмешек. Люди, столкнувшись с ней, предпочитают ждать, когда все пройдет само собой. И совершенно напрасно, поскольку даже употребление обычного кофе при запорах может как помочь справиться с ними, так и усугубить ситуацию.

кофе

Кофе, как часть диеты при запоре

Чтобы этот утренний бодрящий напиток оказал нужное воздействие на организм, следует остановить свой выбор на натуральных сортах. Наибольший послабляющий эффект можно получить от молотого не фильтрованного кофе. Он раздражает слизистую кишечника не только за счет состава, но и благодаря мелким крупинкам гущи, действующим подобно скрабу.

Также важно учитывать концентрацию кофе. Он должен быть не крепким, а разбавленным молоком, сливками или простой водой. Допустимо подсластить его сахаром, медом или стевией. Любителям экзотики можно добавить в кофе немного специй, которые окажут дополнительную стимуляцию пищеварения. Такой напиток не только поможет очистить организм, но и послужит профилактикой новообразований всех отделов кишечника.

Кроме того, нельзя употреблять кофе натощак и в больших количествах. Попадая в пустой желудок, он повысит уровень кислотности, что добавит к запору изжогу, тошноту и может стать предвестником гастрита. Оптимально выпить чашечку кофе после обеда или, если нет такой возможности, хотя бы вприкуску с чем-нибудь. В сутки достаточно 2-3 порций. Превышение этого лимита негативно скажется на организме, поскольку могут развиться:

  • повышенная возбудимость и нервозность;
  • проблемы со сном и пробуждением;
  • мигрень и скачки артериального давления;
  • расстройства пищеварительного тракта;
  • судороги и спастические боли;
  • тремор конечностей и мышц.

Когда кофе становится причиной запора

турка кофеСам кофеин не обладает вяжущими или закрепляющими свойствами. Но это достаточно сильно мочегонное, которое может привести к обезвоживанию организма, что является одним из факторов запора. При этом состоянии важно не ограничивать себя в потреблении жидкости, и выпивать около 3 литров обычной воды в день.

Если запор сопровождается вздутием кишечника, то стоит заменить добавки в кофе или попробовать сорта с пониженным содержанием кофеина. Повышенное газообразование верный признак того, что организму тяжело переваривать какие-то продукты. Молоко может выступить в роли аллергена, раздражающего кишечник, что так же способствует возникновению запоров.

Поэтому, при хронических проблемах с пищеварением, не стоит сваливать все проблемы на кофе или другой продукт. Необходимо получить консультацию специалиста: гастроэнтеролога, аллерголога или хотя бы участкового терапевта.

В этом нет ничего постыдного, а затягивание ситуации может способствовать развитию:

  • дискинезии желчных путей;
  • образованию взвеси или камней в желчном пузыре;
  • развитию язвенной болезни;
  • появлению геморроидальных узлов и анальных трещин;
  • сбою в обменных процессах организма;
  • общей интоксикации.

Если же между кофе и запорами установлена корреляция, то не стоит расстраиваться. Существует множество сортов чая, способных дать не меньший заряд бодрости или помочь гипотоникам стабилизировать давление. Поднять настроение и улучшить мозговую активность также поможет какао, витамины и шоколад.

Кроме того, не следует забывать, что независимо от состояния ЖКТ, кофе не рекомендуется к употреблению несовершеннолетним, пожилым людьми и беременным женщинам. Прямыми противопоказаниями является болезни сердечно-сосудистой системы, а также костей и суставов, из-за вымывания кальция.

СойдетНормальноХорошоОтличноСупер (5 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

Ссылка на основную публикацию

Рекомендуем почитать

Один комментарий
  1. Эмма - 06.12.2016

    У меня наоборот всегда понос от кофе начинается, только выпью, через 30 минут уже в тулате, натуральный кофе послабляет хорошо

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.