Необходимо ли употребление отрубей при запоре?

Растительные компоненты пищи, устойчивые к перевариванию в тонкой кишке, называются пищевыми волокнами. Так как эти компоненты попадают в толстую кишку практически не измененными, они и формируют основную часть каловых масс, а также, действуя раздражающе, ускоряют перистальтику кишечника. Именно поэтому для качественного опорожнения, употреблять продукты, содержащие клетчатку, необыкновенно важно.

отруби

Дефицит пищевых волокон в организме человека – очень серьезная проблема. Сегодня люди получают в 5 раз меньше клетчатки, чем требует их организм! Наряду с этим на первое место выходит рафинированная пища, мучное, сладкое, жирное – продукты, способствующие развитию запоров.

Впрочем, эта проблема легко решается: чтобы восполнить количество клетчатки, необходимо кушать рассыпчатые каши, цельнозерновые продукты, свежие овощи и фрукты. Возможно введение в рацион концентрированных пищевых волокон (это, например, препараты «Псиллиум», «Мукофальк») либо обычных пшеничных отрубей. Перед употреблением их нужно прокалить в духовке, а затем заварить (если диетические отруби куплены специально в аптеке – предварительная подготовка на требуется). В случае недостаточного эффекта и хорошей переносимости, дозировку можно увеличивать.

Наряду с этим, во время лечения необходимо употреблять достаточное количество жидкости (не менее 2-х л в день). Перед началом использования отрубей, необходимо проконсультироваться с лечащим специалистом – существуют случаи, при которых такой вид лечения не показан.

СойдетНормальноХорошоОтличноСупер (1 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

Ссылка на основную публикацию

Рекомендуем почитать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.